no recuerdo la cuenta del panel ni para entrar pero del foro si entra entonces no se como recuperarla

[theflaxen8 1]

holA BUENAS TARDES NECESITO QUE ADMIN ME AYUDE CON LA RECUPERACION DE UNA CUENTA YA QUE OLVIDE EL LA CONTRASEÑA Y EL CORREO CON LA QUE LA CREEE ALGUNA VES COMO HAARIA EN ESTE CASO?